舒张压九十，想吃点中药泡茶如何配方

舒张压是90mmHg是属于正常范围内的偏高水平，可以通过运动和食疗来治疗高血压，运动方面可以打太极、多做一些有氧的运动如：慢跑。食物方面应避免摄入高钠如盐、酱油、一些钠高的海产品等。要多吃豆制品，虽然不能降低血压，但可以预防脑卒中，为以后打基础嘛，鱼含有的鱼蛋白可以降血压的哦，多吃鱼的作用也不用我说了。可以降压的食物：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉、菇菌类。过咸的和腌制的如：皮蛋、贝类、虾米等，还有烟、酒、浓茶、咖啡、辣的食物也禁哦。咽喉炎可以用药物控制，泡茶只能是一种保健作用，很多时候你用多了，会产生依赖作用，再久一点就和用钱买白开水喝那样，就好象碧生源那个产品那样，一开始的确有效，功效还很好呢，可后来呢？一包没什么效果了，开始泡两包，再后来三包、四包的泡下去。那个降压也是同样的道理。凡事有一个适应过程。所以不要太依靠药物和保健的药品。我用手机写答案的，从四点多写到六点多，边想边写够累的