男孩胸部大

俯卧撑没有问题

但是你得有规律的训练

早中晚你要做三组 没组的量你自己定 但是适应了当前的量后你要增加 不能偷懒

要不了几个月 你就会有胸肌 即使没有 至少不会这样了 而且胸部会变硬 开始产生肌肉 大概2 3个月

只做俯卧撑是可以减下去的 , 但是会造成肌肉不平均的情况 就好像只有上胸肌结实而下胸肌柔软. 观感比现在更难看的 , 得不偿失

本人建议:

饮食要注意 , 另外做有氧运动 ; 如 跑步 , 游水 等

跑步每天平均 30分钟以上 , 心跳率达 "140-160/分钟"[以20岁为例]
为20分钟以上 , 胸部下垂会在 3-4 个月会有明显改善 .

注: 跑步后不可马上停下, 要湲步走一段时间令心跳回复正常才可以坐下休息

整体减形会令整体观感表现的最为完美 .

如果想练一身肌肉 , 可以做用一些建身设备附助 .

练-胸肌 , 建议做用胸上推式的钢哑令 , 重量因人而异

以圹大胸肌为例 : 重量自己能成受的次数7-10次为标准

例: 如80公斤 我只能做到8次上推的次数 , 那这就是你需要的重量.

以修胸结实为例 : 则是18-20次为标准

每2天做二至三组 , 每组是按完成8次上推为准的

全是个人建议 , 用手打字的 ! 希望你减肥成功吧 !

那是你太胖了，现在的人其实吃的都不怎么多，只不过都是缺乏锻炼的后果！建议加强锻炼！

这样多好啊 我还希望自己能有个跟女孩似的胸呢 这样穿什么衣服都好看 看女孩右胸了看着多性感啊 真羡慕她们

胖么。？？
建议去练胸鸡

兄弟,你肯定服用了类固醇激素产品导致男子乳头女性化,可能是你吃的海鲜类含有人工激素,想想你的日常饮食,估计那些被打了激素,有的话立刻停吃,然后去问医生