在学校用餐经常为了赶时间吃油炸或者面包之类的东西容易长胖怎么办？

你给的食谱，都不是很健康，如果你实在没有选择就吃蛋饼，反正给我感觉怎么选都不健康。很难？
你吃些燕麦粥，吃些水果，面粉类选择全麦，米选择糙米。
学校读书还是需要一定的热量和脂肪，选择酸奶。不要吃油炸的食物，多吃些纤维食物和蔬菜。每天坚持30-60分钟的锻炼。
Julia from San Fancisco

我建议到食堂吃蛋饼，我上学那会在河南，来不及就吃蛋饼，没怎么长胖。要不就吃方便面，别喝汤。
我吃小卖部的东西，吃的时候没什么感觉，两个小时以后就开始吐了。两回，我就不敢买小卖部的东西了

。。。。小卖铺的都是不健康的加了防腐剂的。。。还是好好吃饭吧。

吃什么都没关系，关键是怎么把这些热量消耗掉！少食多餐！东西先吃一点，饿了再吃一点！别饿了狼吞虎咽，饱时切忌吃零食！

基本上没什么健康食品。节哀～

玉米