肛门肌失调用什么要好

你好！
没有什么好的药物，教你个自我条理办法，但是要有耐心。
简单的说就是提肛动作。
人采取比较舒服的姿势，收缩肛门（简单的说就是你憋尿的那种动作），保持2秒，放松，如此反复30次为一组，一天早晚各做3组，人状态要放松，坚持一个月就会有意想不到的效果。