我儿子14个月了,老睡不好,医生说严重缺钙,请问有什么更好的方法补钙吗?

孩子如果严重缺钙的话还是按照医生的嘱咐吃些钙片的比较好，但是吃了一段时间一定要再去给孩子验微量元素，因为有时候医生阿姨为了多挣提成会一个劲的让我们的宝宝没完没了的吃的，我的孩子就是，真是让人无语啊，在吃钙片的时候要注意饮食的配合，多吃些含钙高的食品，对了还要吃些鱼肝油哦，钙片吃了但不吸收等于浪费，一定要配合哦，让孩子多晒晒太阳，

菜胡子哪的说法，

牛奶是补钙最好的食品

钙不要补的量太大，因为会造成肾脏负担，甚至造成结石。

适当吃钙片，多喝奶粉，尤其是含有CPP的奶粉。对促进钙的吸收有重要作用。

面对铺天盖地的钙剂广告，父母花费了大量的金钱，却收效甚微，因为不同钙剂的吸收和其吸收机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系。我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在肠道内的吸收，造成钙摄入量不足。因此，对婴幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。下面介绍几例含钙量较高的婴幼儿补钙食谱以供参考。

1、松子毛豆炒干丁
（1）原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
（2）制作： ①．将松子入锅上火炒香备用。
②．毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
③．香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
④．色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

2、鱼松
（1）原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
（2）制作：①．鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。
②．将鱼段放在