读书时,眼离书本的距离应该是多少？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/19 12:23:06

读书看书注意事项：
　　1、看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右.坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直.
　　2、不要长时间用眼阅读或书写.一般说,读、写半小时后要休息5－10分钟,两眼向远处眺望

小时候老师纠正我们学习时的姿势时说过一个标准，读书写字时要三个一：
手指距离笔尖的距离是一寸；
腹部距离桌子的距离是一拳；
眼睛距离书本的距离是一尺。

读书时，眼与书本的距离应保持在30～35厘米之间，这样才符合眼睛的生理机制，眼睛最不容易产生疲劳。

看书的时候距离书至少30厘米以上，当然这也取决于你的凳子和桌子的高度，原则上最好是坐直了，然后，把书本放在远一些，能看清的位置即可。

眼疲劳（asthenopia）又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

拓展资料：保护视力的注意事项

生活中，我们可以转动自己的眼睛，只是一种保护眼睛最简单的方法，确实也应该不停的眨眼，因为这样可以让眼睛的血液流动，眼睛轻微疲劳的时候，只要眨几次眼睛就可以缓解疲劳。晚上回家之后可以用热毛巾来敷眼睛几分钟，然后用冷毛巾再敷几分钟，效果也是非常不错的。

也可以平时没事的时候做一下眼保健操，工作一会之后向远处看三分钟，然后再再看看自己的手掌两分钟，再看看远方，这样交换几次可以消除眼睛的疲劳，或者是向远处看看绿色的植物，平时的时候应该做好洗眼睛的方法。

很多的人因为经常性的盯着电脑的屏幕，所以眼睛就会感觉到非常的疲劳和干涉。如果面对电脑工作时间比较长的话，可以在电脑的旁边放一个加湿器，也可以在电脑旁放一些绿色的植物或者是放上一盆水，一定要避免空调出风口直接对着眼睛，这样也可以保护眼睛，减少电磁辐射对眼睛的伤害。