身体一直觉得冷，手脚冰冷该怎么补？

食疗：1：多吃补血的食物：如花生，大枣，南瓜等，只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
2：吃补肾的食物，如：赤豆，豇豆，黑豆，山药，豆薯，大白菜，猪肉，海虾等（药材有：白茯苓，燕窝，冬虫夏草，白茅根等），直接补肾。
3：常吃辛辣，温热的食物，如：姜，葱，蒜，牛肉，羊肉等温热，高热量的食物排寒。
另注：应注意补益脾胃，让胃肠能更好的消化吸收食物，尽量不吃寒凉性的食物，不吃反季节性的瓜果蔬菜类。
运动：经常运动，多做家务，体力劳动，经运动生热，可以驱散寒湿（注意：同时食补，以免血液不足，运动后疲乏，寒湿会乘虚而入带虚弱多病，运动适量，汗出时要将汗液擦去，身体感到发热即可）
晚上睡觉时，可用热水泡脚（最好是用高脚桶泡脚），可温暖身心，直到身体微微出汗即可（将汗液擦去），排去寒湿，泡完之后，喝适量温开水。
另外：平时要多注意保暖！
祝健康！

微循环不好，中医说是肾虚

血液循环慢，多运动，多吃一些高能量的食物。吃一些燕窝、虫草。。

我以前也跟你一样哦，不过可能是后来吃多了肉类啊，猪肝等的食物，便活气补血了许多，你也可以吃多一些糖类食物，我们老师说吃糖类的东西可以暖身体的

1、多做有氧运动，慢跑、体操、瑜伽等
2、枸杞与葡萄干一起泡，泡完水喝掉，东西吃掉
3、姜汁红糖泡水喝——不要喝多，会上火
4、没晚用热水烫脚，有条件的话一天多泡几次脚
5、不挑食
6、保证充足睡眠