减肥，美白的办法？？？

看亲的照片没有感觉到胖呀~

　　既然亲仍想瘦下来，那我就说一个我亲身体验并有效的食谱吧~

　　这个食谱要在经期之后的一周使用才会达到它最佳的效果~

　　早上你想吃什么就吃什么，完全不用顾虑~（当然不可以暴饮暴食……）

　　午饭要少吃一些，饭后要喝一杯蜂蜜水~（这是必须的~）

　　晚饭是自己做一份水果沙拉~苹果梨子橘子西瓜等水果都可以~把你喜欢吃的几种时令水果切成丁，然后淋上酸奶（可不是乳饮料哦~）可以根据自己喜欢加些蜜豆葡萄干什么的，味道会更好~美味又减肥的水果沙拉就做好啦~

　　这样在经期之后的一周每天都使用以上菜谱，减肥效果超级明显哦~

　　我是属于较瘦的体质，一周后就从89斤减为80斤了（本人身高163，个人觉得还算比较瘦的吧~）如果再胖些的话减的还要明显~像我一个好朋友就是照我的法子一周减了15斤哦~

　　而且最好能持之以恒~以后尽量都按这个食谱来，那你的体重就“噌~噌~噌~”的往下掉咯~~~~~~~~~呵呵O(∩_∩)O~

　　另外，经期你可以大吃特吃完全不用担心发胖哦~~~相信这点女性朋友们都晓得吧~关于什么荷尔蒙激素分泌影响这个那个的，我也不用多讲了，原因网上也查得到，了解原因也没什么用，重要的是——科学健康啦~

　　我认为减肥不只要科学，还要开心，像这样还可以吃自己喜欢的食物哦~

　　美白的话，雪肌精的效果超好说~不过到底是化妆品，会产生依赖性~

　　如果亲不怕麻烦的话，可以用中药偏方哦~不会伤皮肤呢~

　　我知道一个偏法是把生鸡蛋用白酒密封泡一个星期，然后取鸡蛋清+牛奶+蜂蜜敷脸，一天一次，一周后见效（做中医的亲戚告诉我的）~

　　我试过哦~虽然挺麻烦的，不过亲可以试一下，很有效哦，皮肤又滑又嫩又白皙~

　　一周后就可以看出来白了不少呢~当时朋友都问我用了什么牌子的美白霜~呵呵~

　　希望可以帮到亲~~~~~~~~~~\(≥▽≤)/~

一定要配合运动+不吃主食
我就是