睡眠问题---我是一名大学生,住宿在学校,但是我的睡眠不好,有一点声音就睡不着,更要命的是(转下)

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 06:24:23
我睡觉时听到一点声音,头会感觉发麻,就像在冷天雪地里动的头皮发麻一样,然后会觉得闷,像有什么东西压在头上,心跳加速,若睡着了还好,睡不着起来之后会觉得精神恍惚,头晕身虚。你们能帮我找一下这是什么原因吗?是脑部神经的问题吗?为什么会头皮发麻,然后精神恍惚?谢谢
我睡中午觉和晚上的觉一样,都是这种反应,而且,只要我闭上眼睛,听到宿舍里的一些杂音,我就会有这种反应,即使我告诉自己不睡只休息一下 。我怀疑我有些大脑缺氧,而且起来以后,我的脊髓神经有微微痛感,脖子两侧动脉处十分僵硬。我希望有专业医师帮我解答。

是否有其他方面的压力,顾虑太多,如果有就试着去放下,或许会好些,一般

这样的情况,大多都是我们心理压力过大造成的。所以你可以学着去调节,改

变一下自己的生活方式,也许会有意想不到的惊奇,也说不定呢,比如多找点

事去做,让自己忙碌起来,有收获,就有自信,心理上有了满足,就不会有空

虚感了,睡起觉来就会很舒坦,另外睡前可以适当听下音乐,适当锻炼,让自

己尽量放松,对睡眠也是很有帮助的。再不行,就到外面租房住,不过我想这

是下下策了,建议还是不要。所以学着去调节很重要,希望你能够尽早好起

来,回复正常的学习生活。

你害怕黑夜,对不对。
只要把心态放平,就行了。
不然你去看看医生,是不是心理有问题。
还是刚进学校,不适应学校的环境,只要时间长了就好了。

搬回寝室去好点,有了气氛舒心就好,适当着迷看电影游戏,惬意下
,饮食方面改善一下

放寒假的时候可以聊聊,如果那时候还这样的话.