睡眠问题---我是一名大学生，住宿在学校，但是我的睡眠不好，有一点声音就睡不着，更要命的是（转下）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 00:54:41
我睡觉时听到一点声音，头会感觉发麻，就像在冷天雪地里动的头皮发麻一样，然后会觉得闷，像有什么东西压在头上，心跳加速，若睡着了还好，睡不着起来之后会觉得精神恍惚，头晕身虚。你们能帮我找一下这是什么原因吗？是脑部神经的问题吗？为什么会头皮发麻，然后精神恍惚？谢谢
我睡中午觉和晚上的觉一样，都是这种反应,而且，只要我闭上眼睛，听到宿舍里的一些杂音，我就会有这种反应，即使我告诉自己不睡只休息一下 。我怀疑我有些大脑缺氧，而且起来以后，我的脊髓神经有微微痛感，脖子两侧动脉处十分僵硬。我希望有专业医师帮我解答。

是否有其他方面的压力，顾虑太多，如果有就试着去放下，或许会好些，一般

这样的情况，大多都是我们心理压力过大造成的。所以你可以学着去调节，改

变一下自己的生活方式，也许会有意想不到的惊奇，也说不定呢，比如多找点

事去做，让自己忙碌起来，有收获，就有自信，心理上有了满足，就不会有空

虚感了，睡起觉来就会很舒坦，另外睡前可以适当听下音乐，适当锻炼，让自

己尽量放松，对睡眠也是很有帮助的。再不行，就到外面租房住，不过我想这

是下下策了，建议还是不要。所以学着去调节很重要，希望你能够尽早好起

来，回复正常的学习生活。

你害怕黑夜，对不对。
只要把心态放平，就行了。
不然你去看看医生，是不是心理有问题。
还是刚进学校，不适应学校的环境，只要时间长了就好了。

搬回寝室去好点，有了气氛舒心就好，适当着迷看电影游戏，惬意下
,饮食方面改善一下

放寒假的时候可以聊聊,如果那时候还这样的话.