梦遗，如之奈何？

左手按住右手，两臂伸直下按，然后转头，左转，使劲，再右转，使劲。之后叩齿，即上下牙轻微相碰，如怕冷颤抖一样，等口中唾液多了，慢慢咽下

这个功法可以提肾、固肾。
但你的情况主要是相火旺，需要根据情况辨证治疗

保持好心态，休息早点休息，多吃点补肾的东西。