怎样才能长壮点。我现在有点单瘦。

多吃牛肉多喝牛奶外加锻炼以及正常的作息时间

其实我也很瘦，我也想变壮点！
我估计这些方法应该有用吧：多锻炼，早睡早起，好的生活习惯，特别是睡眠和饮食！一定要规律！
知道吗哥们，我进来回答你的问题不是因为我知道答案，是你的问题分类让我笑着进来的！哈哈，哥们你太逗了！不过也对，身体确实是硬件！

多吃多睡，作息正常

营养+锻炼

吃热量大的有营养的食物，加上适当的器械训练