如何改变说 废话的习惯。

性格外向，手舞足蹈，本身不是坏事。台湾的吴宗宪，几乎所有他身边的人都说他也是这样的，也正是这种性格成就了他的成功之路。你现在能意识到自己废话连篇，相信是你遇到了某人或者某些人提的意见，或者某件事给你的刺激。
真的是“废话连篇”吗？你认为哪些是“废话”？相声演员说的所有的话，按照生活需要来说，都叫做“废话”，但他们的语言能够给我们带来快乐，这还是“废话”吗？
给几个建议，看哪个你能接受：
1.我有个“十次”法则。就是一天之内忍住十次。有的人为自己每天不必要而又习惯性的揉眼睛、抹鼻子等动作而烦恼。我就曾经这样劝过他们。当你想这么做的时候，忍一下，减少一次。一天忍十次。连续一个星期，以后你会发现，每天需要忍的次数，甚至已经不到十次了。当然，如果你频次不是很高的话，就一天七次、五次。一定要坚持。
2.想象。找一个安静的时间，例如晚上睡前，或者午休的时候，闭上眼睛想象你在做不好的事情，例如出口伤人、说脏话的时候，周围人厌恶的表情。那么当你在现实生活中真的这么做的时候，必然会有所顾虑。但这种想象最好能有咨询师引导你，或者适可而止，避免产生负面情绪。
3.如果你不是很胖的话，也可以采用零食的办法。例如经常在嘴里嚼着口香糖，或者吃些其他的东西。这样让你的口腔一直处在“被触碰”当中。
4.专注地做一件事，不要让思路顺着别人的话题走。例如，专注地打半个小时游戏，专注地研究一个谜语，一些精美的图片。。。总之找到能让你不受干扰、完全进入自己的世界的事情去做。
如果感觉到自己话语略多，原因可能是很多种。可以适当调整。但要适当。以自己觉得自然、舒服、有成就感为宜。
希望这些能够对你有益。

情绪激动，大脑发热想说话之前先构想一遍你要说的内容之后再说，经大脑重新整理后废话就少了。

那就不要说话

有意义的就说....没意义的就不说呗....自己都意识到了自己说的是废话就在说的时候打住....