我从两米高的地方跳下，右脚脚后跟垂直落地，当时很疼，但后来还可以走路，只是脚后跟用力就疼

根据我多年学习医院的经验你是下落的时候震伤了足底神经，因为足低到头都是由骨头组成，缺乏减震。神经受伤之后需要大约30天才能修复，一般不需要治疗，因为神经不能复制，只能自己修复自己。

跳下来 需要有个缓冲 应该是脚尖先着地

经常揉揉脚后跟 过段时间就好了

这个不好说，还是去医院看下，我一常哥也是这么一跳，结果花了几千