睡觉老是不断想事

这是典型的神经衰弱症状。在脑力劳动者中是很常见的，属于用脑过度的表现。不用担心，自己就可以解决。首先，要熟悉脑的活动规律，注意劳逸结合，多休息。其次，心理上不要有压力，不要强迫自己入睡，让自己放松入睡。最后，补充助眠安神的食物，牛奶就很好。

我要是睡不着就做自己不感兴趣的事，就好容易犯困的。困了就不会想那么多事了。

数羊吧，可以考虑弄一个软一点的枕头，那样睡觉会舒服点，千万不要在睡觉之前做运动，那样神经系统比较亢奋，格外睡不着

晚上睡觉之前，放松一下

窝在被窝看电视，玩手机，听歌等，叫你不自觉的就睡着了—嘻嘻，我没事就是这样入睡的，推荐你也试下，

不建议用药物控制睡眠，不能根治问题，且有副作用。

建议你在睡前放一盘催眠音乐，用音响放不要戴耳机，躺在床上，摆一个舒服的姿势，把身体的每个部分依次放松，最好保持脊椎骨不要太弯曲。睡前一小时最好不要吃东西也不好喝东西，用热水泡脚并按摩脚底涌泉穴。

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