晚上十点钟跑步对身体好吗？

支持3楼的
成人最佳休息时间一般时10点钟左右，也有12点的，但那对身体绝对不好，部分人习惯了就好一些
跑完步人大脑尚处于兴奋状态，肌肉也处于紧绷状态，会影响睡眠
另外1楼说过30分钟吃夜宵，对身体有坏处，但不是非常明显，胃好的人更不明显，如果你10点还跑步的话，不立马睡觉就建议吃点，不多吃，一般是1个小面包或小蛋糕+四分之一杯水适宜，达到放松+补充体力的目的，跑步出汗或长时间跑步后喝水可为浓度很低的盐水，对身体有利。

如果你的生活规律是这样的，那也没什么不好.

适当的运动对自己都是有好处的. 运动后休息20.30分钟再吃夜宵、

不过提醒你，吃了夜宵，你就要睡觉了吧。这样有点容易长胖哦

10点跑步对身体不好，跑后身体处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

最好晚饭1-2小时后跑步。10点后不要做剧烈运动。

跑完步半小时后可以吃东西补充体力。如果你是为了减肥，就千万不要吃。

不建议你10点跑。冬天很容易把呼吸道损伤了。不过你可以做别的运动

其实，任何时间运动对身体都一定的锻炼正面作用，但任何事物都有两面性，也有反作用。例如，晚上十点钟跑步，
1、会使大脑进入兴奋状态，影响睡眠；
2、太晚运动，空气中氧气含量偏低，影响呼吸系统；
3、晚上如果吹风的话，建议不进行户外运动，因为很容易造成肺部呼吸疼痛