跑2000米能瘦多少斤

如果你两天不吃东西,不喝水,之后跑两千米之后,回来马上冲个冷水凉,不搽身.裸体暴露风中半个小时.比如你有一百三十斤的,我敢包你绝对会到一百斤以内.

根据我跑步的经验，一般3000米可以消耗300大卡的热量，不过想要瘦，一个2000米基本没有希望，最起码也要坚持半个月以上。如果每天跑步，突然不跑，还会胖