怎么防止冻手和脚？

我的手和脚每年都冻，在冬天即使我穿的很暖和了，可是手和脚还是很凉，好像血液不循环似的。现在手合脚都冻伤了，只要天一冷，这关节都疼，就开始红肿发痒，好难受！
我想知道谁有没有好的办法，除了穿的暖和点外，其他还有什么好的办法没？特别是我这冻伤的手合脚有没有治疗的办法？先谢谢大家了！

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