健身,腰受伤了还要继续练吗,这样算受伤吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 19:17:02
我健身快一年半了,中间有3个多月没练, 从今年10月又开始练的，这一个多月基本上恢复原来的纬度了 但是力量还是觉得不如以前 最近弯腰起来就很酸 平时坐着玩电脑也很酸, 是我卧推和练肩的时候伤到了腰吗? 我的重量挺大的, 大概要多久能好啊, 我现在还要继续练吗, 等我腰恢复好了 肌肉纬度会小多少啊 呵呵谢谢
回答了 多给分

停了一段时间以后力量下降时很正常的，恢复锻炼以后可以恢复。你的腰不一定是卧推和练肩的问题，其他动作也可能导致腰部受伤，而且电脑玩多了也会腰疼。建议减轻一点训练量或着休息几天，少玩电脑。腰好后肌肉纬度下降多少就看你休息多久了，应该不会小多少。

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，
需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

还是问问专业的教练或者医生吧！

我们常用眼,所以我们也要注意
也要给我们的眼睛放放假。