只要坐着过不了多久右腿膝盖就会疼痛！！

已经是关节炎的表现。
建议你去正规的三甲医院骨科就诊，明确原因以后才能有针对性的找到预防和治疗的方法。

会不会长骨刺了，如果是的话找个正骨大夫，他们的手法可以去除骨刺，不再压迫神经就没事了，通常情况下费用在百八十块钱就可以了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好
不是的话就不知道什么原因了

你坐着不活动当然会痛，没事不要老坐着，坐久了也会得病的，可以你现在还可以给热水外敷，另外注意保暖，千万注意要加强锻炼，锻炼开了什么都好了