营养师进！懂得健康饮食的进！

你好，我是学营养的。
早餐还可以，但是要注意不要太单调，可以吃一些面食、汤之类的，要注意的是你吃的稀饭里放碱了吗？放的话会影响铁和钙的吸收。
中午和晚上都应该吃些米饭、面食等粗粮，人体的能量有很大一部分是粗粮带给的。注意吃水果的时间，饭后最少要半小时再吃。
总的说来事不健康的，谷类、禽畜类、肉类、豆类以及海产品都严重缺乏。
减肥的同时也会付出健康代价！平时多做些运动，健康生活最重要！
——小高营养

吃得太少对身体不好，建议你多运动。

首先，如果人体长时间没有营养补充，便会消耗身体器官的养分，长年累月会损伤肝脏，肾脏，脾脏等重要器官。
谷物内有重要的氨基酸，不吃谷物是不行的。建议你可以在中午时段增加谷物的摄入。如果怕胖，可以选用一些代餐类食品，比如益人生食的靓丽谷蔬粉，我现在每天都有吃，如果缺乏营养价值的痩会很难看，面黄肌瘦，没有魅力。
其次运动真的是很好的减肥途径，但要在确保食量不变的基础上增加运动量。