关于跳绳减肥，怎样安排效果才比较好呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 11:19:12
我今年念高二了所以只有晚上6点到10点是可以运动的。
但是我不清楚到底怎么运动比较好。
曾经看过有人说跳绳减肥要一天跳1W个2W个才有效果，实在不明白这样是怎么安排的？？？我一般一次跳100个，然后休息几十秒，然后再继续跳，一般也就跳一千多个吧，感觉没啥效果，要怎么安排才能有效啊？？？一次性跳我跳200个脚就没有力气了。。。。

跳绳很难坚持哎
我减肥一直就是少吃东西
以前还吃过减肥药，但是对身体真的不好，千万别吃

这个不是短时间就有效的;要坚持才有用的;在体育课的时候也可以多跑长跑;慢跑就行.还有就是刚吃完饭不要立刻就坐下或睡觉;这样很容易肥。