期中考试太紧张所以考砸了，现在很后悔。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 18:37:43
我现在初三，以前考试都能考到年级前五，每次考试我都会非常非常紧张，每次都是，但是还没有到失控的程度。但这次考试我情绪失去了控制，现在想想好后悔。

这次数学，我担忧害怕地做完了前面几大题的题目。最后一大题比较有难度，我先想了5分钟没有想出来。其实考试还剩下40分钟，是完全不用担心的，再说这最后一大题想5分钟是肯定不够的。但是我全身都开始发抖，感觉道极端的恐慌，我努力思考，最后终于在考试结束前2分钟把最后一大题写完了。结果最后一题的分数拿到了，前面还错了1道绝对基础的填空题，还有个地方算错了，心里那个苦涩……

再说英语，我英语以前都可以把我总分再比别人高出多一点，这次考试时居然有一篇阅读的几句话没看懂，看了好几遍都一头雾水，后来那篇阅读扣了好多，英语分数就跑到中间水平的分数了，不少人比我高。分数出来后再去看那篇阅读（老师还没分析），结果一看就懂了！我这才明白紧张能害死人，但却仍然不知道如何控制情绪。

最后的总分名次是年级十六，回到家后被父母骂的好惨！

怎样才能不紧张？如何控制情绪？求教啊！！！

首先冷静`,,.,`` 想到自己不能完成别人也不会完成,. 相信自己,, ,,, 自信一定要有,

这种事也问，脑残啊 。。。成绩好了不起啊，我呸。。。。。

其实是你的心里压力太重有负担`！
在自己的心里把考试当成是平时的模拟考我觉的可行`！
只要心里没有负担了就不会紧张了~！

要做到不紧张，就不要想太多。有个道理很陈词滥调，但只要你细细体味就会明白它的含义：保持轻松的心态……

深呼吸

呼、这不是问题吧？！貌似带有炫耀的成分。。
其实只要自己有实力、就相信自己呗、不可能每一次都考好、可是有实力的话也不会差到那里去的、。。