冬训怎么快速提高800米成绩…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 19:10:21

不要光练下肢，增强上肢力量也有帮助，摆臂与摆腿的节奏是一至的；当然主要体现在短跑里，那些短跑噌噌的黑人弟兄们，上肢都看着像拳击手似的

脚上绑沙袋，不光跑步的时候，走路的时候也一直绑着。