呜呜、因为每天总是坐著。所以有些胖了，给你建议。想减肥

我是亲身减肥的，一个月瘦了10斤，
我来告诉你我是怎么减肥的，既简单又实用，
百度回答说的虽然有道理，但是一多半都是不实用的。

我减肥的时候，

早上喝一袋酸牛奶，必须是酸奶啊，纯牛奶不可以。+ 一个面包+ 一个苹果。搞定。

中午吃小碗的三分之一米饭，菜可以多吃，吃多少都没问题，填饱肚子为止。肉类可以只吃纯瘦肉，少吃。解馋而已。

晚饭在7点之前搞定，不能超过7点再吃。喝一小碗小米粥（很稠的那种）就够了，如果实在饿，就再吃一个苹果。
（晚餐是减肥的关键，把握好，你就可以减肥成功）

睡前，告诉你 要空跳绳。幻想手里有跳绳，这么跳，跳600下，坚持下就过来了。我每天睡觉前跳800下。如果适应了还可以再往上加，
跳绳不但能瘦退还可以提臀，最重要的是减肥超管用。

我也是学生，真的，所以减肥也很痛苦，不过慢慢来吧，
肯定会有效果的。

来我 的 空间 看看有 很多 方法

做的时候要做直，肚子不要卷曲在那，喝点玫瑰花呀什么花茶，尽量吃低卡路里的东西。晚上回家可以做做伸展运动啊、几个瑜伽动作啊，都可以。