我正确方法小时摆脱心理阴影，正常吗？

我是学心理专业的，你的方法没错，但是你不会这么容易就忘记一个人的，你的意识虽然主动摆脱她的影子，但是潜意识里对她的思念还会继续存在，直到时间让一切变得自然。

不用在意这是否科学的问题，最重要的是，你看透了。这样不好吗？

只能说你把痛苦给压制住了。
以后会不会痛苦要看你以后的经历了。
推荐你读下这里的相关的两篇文章，堪称经典。http://blog.sina.com.cn/skypsy

失恋不怕啊 你这样做很对 要学会保持微笑 没有什么大不了的 啊 真的