如何改变脑疲劳

多看看外面的世界，尤其是绿色的植物什么的，有利于调节大脑，缓解疲劳，注意无论是工作，看书或者看电视，都不要长时间紧盯着同一个地方
多喝白开水，多吃点补脑的营养品，就可以了

1、多吃坚果如花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑，增强记忆力，有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸———亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质———卵磷脂、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其它食物所不能比拟的。
2、 跑步可以促进机体血液循环，促使流经脑部的血量增多，脑细胞中的氧和营养物质增多，并能及时带走代谢废物和二氧化碳，改善大脑内环境，增强大脑细胞的交联运作和兴奋性。跑步是一种愉悦快乐的健身方法，可使人的心理保持良好的放松状态。 跑步作为一种有氧运动，可使机体充分地吸收和利用氧，使血液和大脑组织中的氧气充足，从而增强脑力。

户外运动，太极拳

多吃点补脑的营养品