在人多面前紧张

承认自己的恐惧?
战胜恐惧，我们首先要跳出自我的小圈子，无条件地接受自己，正视自己恐惧心理的存在。不再掩盖，不再回避。
讳病忌医是我们恐惧加剧的主要原因。现实的东西你越想掩盖反而越会暴露，只有大胆暴露内心才会轻松、身体才会放松。?
当我们与人交往紧张时，只要你大胆承认自己的紧张，那么紧张感就会神奇地消失。比如你去拜访一位陌生的长辈，你紧张地说话结结巴巴，此时你只要坦白地对对方说：“在您面前我很紧张”。你一旦承认自己的紧张，不再掩盖，不再担心，心理负担一下子消失，交流就能正常地进行。?

承认自己的问题所在，坦诚交流，是拉近自己和别人之间距离的有效方法。

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

这种情况易得社交障碍，不利于自信心的建立，我们是上海浩洋心理咨询，擅长解决这类问题，这是在压力下表部肌肉不能充分紧张，引起内部肌肉紧张造成的，易引起不自然，不自信，内向，口吃等，我们都是通过运动疗法来解决这一问题的，效果理想，详细参考我们的网站里面的内向专栏。