新兵连~~~

你说的这个问题我在新兵连也遇到过，很好解决的，我记得是12个为合格，如果做不够，就慢慢训练，先是练俯卧撑，然后吊杠，就是吊在单杠上，不用引体向上，这个过程也是循序渐进的，俯卧撑先是30个，然后10个10个往上加，吊杠也是一开始只吊30分钟，10分钟10分钟往上加，过个半个月，你自然就能合格了！
当然，做俯卧撑和吊杠带有点强迫性质，要坚持住，等坚持下来了，你发觉没有什么苦难是自己克服不了的。
告诉你个我的小秘密，我刚当新兵的时候引体向上一个都拉不上去，标准俯卧撑只能只能做30个，到后来退伍的时候，引体向上能做80，标准俯卧撑能做270，我感觉自己很男人，只有不断超越自我才是真正的男人，你也要坚持，那种感觉是说不出来的！

正如一楼这位所说，新兵连是体能单杠就是单杠一练习（引体向上），确实是12个合格，上不去最好的办法就是吊杠，就是用宽背包带缠在单杠上，打活结，手穿进去吊着，吊杠时间是循序渐进的，开始可能是10分钟，慢慢的加。我吊过半小时。刚开始只能上三个，一吊下来过了一会直接七个没问题。加上俯卧撑，俯卧撑伸屈腿，十字跳，鸭子步之类的，新兵连下来几本都能合格

慢慢练,反正你早晚都得做,班长会陪着你练的,直到你会做为止!!!

苦尽甜来