L型倒立减腿脚面要绷直么？

呵呵，减肥，如果不落地的话我相信会有很好的减腿效果，三十分钟有几个人能做到啊，强悍啊，别憋坏了。
腿绷直对腿部肌肉的线条有很好的促进作用， 你注意没，所以的艺术体操运动员踢腿都是绷脚面的。下压估计就是就是压腿的效果了，绝对的高难度啊，佩服，下压对肌肉线条会更好

每天晚上把腿倒立,可以减轻腿部浮肿,对减小腿还是能起到一定作用
第一步减脂 有氧运动 皮脂低了肌肉才能出形
第二步塑形 无氧配合力量（我所指地无氧是些徒手动作 力量训练其实也属无氧）关于拉伸记住有氧运动前后拉伸 无氧运动后拉伸

本人从事健身私教工作的呵·
这个做我只能告诉你非但没有效果而且长期练的话对身体很不好。
想让腿部线条变好的话 最好的运动就是慢跑，每天跑一个小时，跑好之后做腿部的拉伸练习，慢跑对腿部线条的塑造非常有好处，长期坚持效果会很好。
还有什么不清楚的直接留言吧