如何才能锻炼出央视中哦就能够过男模的身体？

要想成为“肌肉男”。就要坚持！！！
首先先找个健身房（不方便的话就自己买点健身器材）。EG：哑铃 沙袋 是必不可少的
另外，如果住处附近有学校的话。每天早晨去操场跑跑步（晨跑要坚持）。拉拉单杠，双杠之类的。伙食方面要好点、比如多吃点牛肉。这样3个月下来你就成为“肌肉男”了.
祝你成功，贵在坚持

身高不够一辈不够男模锻炼是强身健体，带有功利性或是比较没法持之以恒

去健身房找个好教练问问吧，你问的问题太广了，不好回答。本身身体条件。训练方法。营养，是否坚持都是因素。