这个配置和应用更适合运行哪款windows 7？附带一小问

首先，在相同配置下Win7的运行效率比Vista要高，也就是说Win7对于硬件的要求比Vista低。因此，如果你在Vista运行Aero很卡的话，win7确实会改进一些。根据楼主提供的数据来看，你的电脑显卡性能不强因此恐怕在Win7下想流畅运行Aero的话也比较困难但打开是可以的，对系统的拖慢也是一定会有的，只是程度比Vista轻。因此除非特别喜欢，不建议打开aero特效。
对于各版本的Win7来说，如果同样关闭Aero，你安装哪个版本在运行速率上不会有明显差别。个版本的差别只是在一些高级功能。如果你问究竟使用那一款其实我建议直接使用旗舰版，如果卡就关闭Aero，因为旗舰版包含了其他所有版本的功能，而性能的差距可以忽略不计。如果楼主有意购买正版，那就选择家庭版普通版，根据楼主提供的需求就足够用了。
笔记本的显卡是否能升级取决于显示芯片在主板上的封装方式，不能一概而论。如果芯片是直接焊接在主板上的就不能升级反之则可以。到底你的电脑可不可以升级需要查阅官方资料或者拆开才能知道。但是自己动手升级显卡的难度很大且可用的配件不好找。因此除非有专业人士或者厂方的技术支持，升级显卡不太现实。而且就这台电脑的配置而言，升级显卡对系统整体性能提升不大。2G内存楼主这类的应用也已经戳戳有余。换成4G的提升也会非常有限。因此也不需要换了。如果楼主日后有更高的需求，那么直接换电脑。
win7家庭高级版比家庭普通版多了Aero特效、实时缩略图预览、Internet连接共享高级窗口导航、改进的媒体格式支持、媒体中心和媒体流增强、包括Play To、多点触摸、手写识别等等。但是对于普通用户而言能够直观体会到的也只有Aero特效和媒体中心。可以说只是体验不同，而功能是差不多的。

上面这些全部是手打出来的，希望楼主满意

用家庭高级版

旗舰版可以够用了，旗舰的功能都全了，家庭高级平时娱乐工作都够用了

首先我在这里先给您解释一下关于OS（操作系统）的版本问题，再去回答您所需要的答案。
windows7分为家庭普通版，家庭高级版，专业版和旗舰版四个版本。每个版本之间的不同在于平时的OS的高级应用极其稳定性都是逐步提升（这点应该好理解，越贵越稳定，安全）。家庭普通版和家庭高级版区别是家庭高级版更稳定，有更