跪求大师帮忙！我椎间盘突出CT检查报告：姓名：黄玉 21岁 男 L3/L4椎间盘膨出。L5/S1椎间盘突出

腰椎间盘突出:纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根.
　　腰椎间盘膨出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根.
　　腰椎病是一种常见病和多发病，是脊柱损伤逐渐积累形成的，是姿势性腰痛积累的结果，一般都是由不合理的姿势导致的。
　　中青年人群中除了少数由外伤引起外，绝大多数是因为人们缺少保健知识，不注意休息，由肌体劳损而引发的。特别是一些驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常出现颈肩不适、腰痛、腿痛、肢体麻木等症状，最终导致腰椎病的发生。
　　通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。
　　医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
　　你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻？穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。
　　如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。

扶正就好.找到推拿高手