怎么练好跳投？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 13:19:36

我跳起来投篮，感觉非常吃力，往往距离远一点，练篮筐都挨不到，请问这是怎么回事？我站着投篮还好，就是3分比较吃力，有时候会挨不到篮筐，我弹跳力很差，178厘米，摸板差一点。请问我怎么才能练得跳投轻松而且准呢？专业点的人回答啊，最好有多年跳投经验的
1楼我感觉在放屁

明显是基本功跟不上。
1、练习仰卧起坐，锻炼腰腹力量
2、练习引体向上，俯卧撑，锻炼上肢力量
3、练习步法，15米往返跑，锻炼灵活程度
4、逐步性跳投练习，从距离篮框近的地方练习逐步加大距离
5、找人配合练习接球跳投
要点：
多练习吧！

每个人都有适合自己的跳法，用平常心多练习，找到了那种轻松的感觉就是了

最好的方法是先练空接，在篮板上找好一个点，不停的练，空接又能练弹跳，又能练腰部力量，是篮球中最好的练球方法

先确定一个标准的姿势，练定点。然后再练在运动中投球。