请客吃饭，我吃腻了，唉！

可怜的小胖子，唉～

饭桌上尽量少吃，多活动活动，比如去敬个酒之类。

饭后多到空旷地带散散步。

如不能给你带来可观经济、生活效益，为什么不能回绝？身体是你自己的啊～

这年头谁都是三天一聚，五天一顿的。
想要控制体重无非是出去吃饭的时候尽量不要吃那些脂肪、蛋白含量高以及营养非常好的食物，碰到自己喜欢吃的也要尽量控制。尽量少喝酒，酒这玩意一喝多就会坏事，体重直线上升。
回绝吃饭的最好方法我个人有一个绝招，就是每当有人喊吃饭时，告诉他们已经有人请客了，呵呵，这样既礼貌，别人也不会为难。
当然可以把这些请客的人分为几类，重要的人就去，不是很重要的就可以不去。

当然最好的方法，我建议还是要锻炼身体。

有几个方法
1：开车去吃饭 现在大家都会体谅司机 肯定不会强迫你喝酒的
2：多吃素菜 荤菜浅尝即止 挑食大家都会理解吧
3：吃饭前先喝汤，喝个半饱，呵呵
4：你若没有结婚，可以说很不巧，和女朋友有安排了
若结婚了话，就说丈母娘家有事情 这个借口不要太多
5：说公司有事情、加班什么的
6：和父母说说，有的长辈聚会去不去无所谓的，让父母直接给推了
7：同学朋友的聚会就看你心情了，不是特别不舒服，最好是去

这种日子我也有过.长达二年时间,参加不同饭局,,,

你还好,你是亲友吃的.我是工作需要.没办法拒绝.

亲友的,其实很好处理.

你要学会拒绝,,,哪怕是委婉的,,,只要你拒绝多了,,,别人也看得出来
慢慢地就会少叫你了..如果你一叫就到,,那肯定会下次还找你的.

少喝酒是关键，因为喝酒便要吃菜，多吃菜特别多吃一些荤菜很容易使人发胖。所以为了既参加一聚餐，又控制自己的体重，在聚餐的时候，尽量不喝酒或少喝酒，多吃一些素菜，少吃荤菜。当然能不参加这些活动更好。

你好
人增胖是好事情，说明财运增加了，气血代表财运，想控制体重，就多吃些素菜，至于多余的宴会，可以说有事情脱不了身而加以拒绝。