100m啊！我该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 21:08:41
运动会啊…我初三毕业抢跑12秒24，现在高二了，中间都没练过跑步，有时候打下篮球而已，现在不知道能跑多少，2个星期内有办法尽可能多提升些速度吗？怎么做？

一百米是无氧运动，如果想在两个星期提高多少，很显然是不现实的，但是你可以在这两个星期尽量跑跑，协调身体，调节状态，拉伸关节。
在比赛的时候给你点儿小技巧：第一姿势一定得摆好，就是国际比赛中的那种，哪只脚在前就看你自己爱好了，第二：可以微微抢跑，第三：跑的时候身体可微微前倾，摆臂幅度可大些，以带动全身。最后祝你取得好成绩。（感觉实用的话别忘了赏金啊）

短跑练得是反应。和爆发力。每天倒跑200米即可