我想练脚上功夫，但是我现在23了，想把韧带拉开，可以吗？有什么好方法？

一天练一点，一天一天积累下来就可以啊，
只要你不怕痛。
这个时候练韧带是很痛的。
第二天早上起来脚特别酸。

坚持不懈，持之以恒。只要你有恒心在找个教练指点会达到你的目标。

能拉开，但是得吃苦。同时也要讲究方法和科学，不可急于求成。
练一个星期后，肌肉会痛，非常的痛，但一定要坚持下来，大概痛半个月后就好了。
每天早上练晚上练，还要溜腿，半年后小有成效。

只要努力，都是可以的。我也是这么坚持过来的

慢慢练吧

可以，但不是现在，到春天夏天再练吧。注意安全，坚持。