我身高170cm 体重68kg 急求本人的一周健康饮食表？？？？？

第一天喝一天的酸奶 不能进食任何东西且水也不能喝，第二天吃一天的苹果，也不能进食任何东西，同样不能喝水，第三天与第四天正常进食，不过最好控制一下，这是一个疗程，，一直循环下去，保证你会瘦的

170cm/68kg这样的体型是不错的
我建议的饮食是
早餐：五谷杂粮八宝粥、蔬菜
中餐：两份蔬菜、水果、肉类
晚餐：两份不同蔬菜、水果、肉类

荤素搭配、喜欢重口味的话
吃完多喝水
每天半小时的运动和正常的睡眠
更能体现健康的本质

可以的话，正餐吃八分饱
中间可以吃些点心，
少量多餐是很好的饮食习惯
但是很多人没时间执行
有的是工作上不允许

最后保持乐观和平和的心情
你的食物就能有更好的被消化
吸收率提高，身体更健康

问题补充：具体到每顿吃什么，要专业的科学的 跪求~~~~
回答：太苛求了，菜就是各种蔬菜，肉就是猪鸡牛羊
自己搭配就行，不然就花钱请个营养师，呵呵

每天正常吃饭和蔬菜，不要吃零食就行啦~

多吃蔬菜，水果，正常饮食，可以有一天不吃饭专喝水来排毒，最重要的就是要每天按时三顿饭，少吃肉类食物及高蛋白脂肪的食物，不要吃零食，多做运动，加强锻炼，减肥也需要有很好的体型不是嘛？趁着减肥的时候，多做运动，既能减肥又能有好身材，一举多得^_^