我快13岁，157CM，来了月经，可以长多高

1、按你现在情况来说，应该还是可以再长高一些的，可以接近你父亲的水平。
2、关键在于几点：一是保持充足的睡眠，因为生长激素主要在睡眠中分泌；第二是要保证充足的和均衡的营养，千万不要为追求身材而节食，因为营养充足和均衡才能保证身体有长高的本钱；第三要适量运动，尤其是跳跃伸展类的运动方式，有助于骨骼的进一步发育。

可以长到一米六

基本上没长啦 不会超过160CM

女儿成年身高（cm）＝（父身高0.923＋母身高）/2=(1.69+1.53)/2=1.61,所以你大约可以长到1.61米

来月经和长高没有关系。

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑