枕头里加什么睡才不会失眠？

或尖叫着从高处向下俯冲
河海风波他经几多。
哪怕假定我已跟假花一刀两断，
它曾经是流水的泉源。
——大丽菊，百合，郁金香，毛艮——
如河的两岸彼此相望哈哈

我认为，想在枕头里放上什么就能解决失眠，这不太现实。对于枕头的要求，主要是高矮、软硬合适就可以了。要想解决失眠问题，最好的方法，还是采用“自我调节心理和神经”的方法。为此，首先必须克服“一躺下就老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，应该按照人体生物钟的要求来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。这样一来，你就会逐步的提高睡眠质量了。

睡眠障碍主要是神经过度紧张。还是需要中药调理！！您可以试一下嵩山首乌粉！这个效果很不错的您可以试一下。我使用了 效果很不错，一周就有效果了

茶叶和荞麦皮

晒干的野菊花