减肥方法、跳绳

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 06:20:36

我想要跳绳减肥、
该如何，正规安排时间、
（比如什么时间减、要多少下、注意什么问题、等）
复制的，请绕路

我以前跳过一天200下。。。我坚持了很长的时间
没很大的效果但是听说跳绳最起码要30分钟才会有效果。。
我周围有很多人跳啊跳啊。。。最后也就放弃了。。
最好通过别的方式吧。。不然我觉得反而会使腿变粗。。而且如果不运动了。。可能更加容易反弹