中等身材,读高2,现在可以做到7个,做什么训练1个月内可以连续做到15个引体向上

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/03/29 21:12:16

隔一天去练习一次引体向上。一周不少于3次。

热身之后在做,避免拉伤:每一组做到实在拉不动位置(对你来说就是7个左右了),然后休息1分钟。继续做,一共做8组。也许最后一组只能做5个.不要紧,只要每一组都用尽全力就可以了.

这样能最大限度的增加你做引体向上的次数,相信我绝对管用!!!

要保证休息好。