要跑得快得练什么？

在打快攻的时候你提前跑，以前比赛时我看见我帮人抢了栏板头也不回过半场再喊球。 你多练脚底下的动作，脚下快，跑的就快。你跑的时候加快频率试试看。大摆臂。多跑往返冲刺跑

挂着沙袋跑步，不过很容易受伤的!!

练跑步呗！还有运球！

多练习，每天坚持跑步，一定会提高速度的