我学爵士，但是怎么不会扭腰？请教

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:49:18
我是在自学爵士的.肩，胸，胯，都还不错，就是不会扭腰，腰很僵硬，总不不会动，有什么补助练习是可以练腰的么？可以把腰练得灵活些的？？
对了，还有什么是专门可以练习其他部位专门的动作么，因为有时候我跳的动作快了就会其他部位幅度也很大，有什么方法可以克服这些毛病的么？
（帮帮忙，采为答案后再加50分）

每天做基本的练习

做提胯练习 跨会带动腰

前后提胯和左右提胯 还有环绕提胯

其实主要是基本功 每天都做个20分钟

久了就会把腰练灵活

还有前后左右的WAVE 按你的话说 你跳的应该不错 WAVE应该不是问题

但是WAVE分段做 从头 肩 胸和背 再到腰

这样分段练习 也对腰有帮助

对于其他部位的专门练习

我可以提供一个连肩的基本练习动作

就是上下抖肩 让音乐来 按节奏进行

对了

练习腰部的还有一个就是

双脚与肩同宽

然后利用腰部力量

做身体前倾和后仰动作

也是按音乐节奏来

逐渐加快 每天坚持 这样应该没问题了。

加油哦~

教你个简单的~~ 练腰，对墙壁用身体做波浪，一定要碰到墙壁哦~~~
然后再练爵士中的跨步~~~相信会进步很快的