4岁孩子缺锌怎么补

我是学临床的，这学期正好学卫生课，其中一大部分都是营养学

其实补锌很简单，老师就讲了一句:多吃海蛎子（牡蛎）
补锌不能只看锌含量，还得看吸收情况

我给你来段书上的原话:
动物性食品是锌的主要来源，牡蛎、鱼贝类、肝脏、肉、蛋等含锌量丰富；干豆、粮食亦含有较多的锌，但吸收率低。锌的生物利用率:动物性食品>植物性食品，前者为35%-40%，后者为1%-20%，

锌对骨骼、生殖器官发育极为重要

相关因素:
1. 植酸、半纤维素、木质素影响锌的吸收。解决:绿色蔬菜烹调前先过一遍 开水即可
2. 锌和铁是相拮抗的，如果补充了过量的铁就会造成缺锌
3. 蛋白质、维生素D3促进锌的吸收

以上绝非随意往上摘录的文字，我一个字一个字敲上去的
您按我说的做绝对错不了

如果还信不过，可以参照两本书《卫生学》《中国居民膳食指南》。

锌的食物来源
贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类

孩子补锌很容易，在日常所食的食物中加些海鲜即可，其中，牡蛎是含锌量最高的食物，如果宝宝不爱吃海鲜可以给他吃新稀宝补锌剂，这个补锌剂非常合适婴幼儿，建议楼主可以考虑下。