周期性跑步好不好。我是每个星期六星期日早上去跑一个钟？

每周只锻炼两次是没有什么效果的。每周锻炼要在四次以上才有效。且每次要在半小时到一个半小时。锻炼是一个长期的事情，只有持之以恒，坚持才能取得好的效果。
另外如果一周五天都不运动，身体已经适应并习惯了这样的作息，周六、周日突然运动，甚至剧烈运动（想把一周储存的热量都消耗掉）身体是吃不消的，它对身体不但没有好处，甚至还有危害！

应该是每周至少3天，间隔一天或两天，当然每天跑更好，你周六、日连续两天，1—5又不跑，不是很合理

貌似不可以啊!