睡觉怕冷，脚冰凉的总是暖不起来怎么办？？

手足冰冷可以说是由于气血不足引起的，

因为，身体由饮食的摄入所制造出来的能量，除了供给日常所需以及维护各个重要脏器的正常运作之外，可以说……几乎没什么剩余的了，

要知道恒温动物的体温，主要靠血液的循环来维持，心脏动力不足便没有强劲的持续力把温暖的血液输送到手脚等身体的远端（远离心脏处）

So 到了冬季，手足冰冷就是家常便饭啰

要改善目前的身体状况

首先，必须保证有充足的睡眠（最好九点半就上床睡觉，只是睡觉）

其次，睡前可以用热水泡泡脚，既能缓解疲劳，又可以降肝火，促进睡眠

平常可以喝一些“姜糖水”——红枣8～9粒（切开两半）；生姜（若干片）；
甘草20～30克；党参2～3条
（若气血不足可适量加一些红砂糖）
三碗水煮成一碗水（浓缩液）

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她应该属寒凉体质
平时的饮食习惯一定要注意
少吃一些寒凉类的食物
多吃些暖的东西
睡觉前多泡一下脚
对睡眠的质量也有一定的好处
这些食物你们也可以到