每天下班走路10.4公里，晚上不吃饭，能减肥多少斤？

健康减肥，拒绝减肥药，我支持你！我一个表妹因为吃减肥药已经内分泌失调住院，险些丧命。你这种方法我觉得不错，但是一定要坚持，从生理角度讲，这样坚持一个月（当然是严格坚持，午后不餐）可以减掉十分之一的体重，长久坚持（至少半年以上）可以达到身材健美修长的效果。坚持吧，可惜我没有时间，晚上赶着回家接孩子做饭做家务辅导作业，不然我也要采取你这种方法。有好心得大家分享呀。

人的步速是1.1m/s -1.2m/s
每小时走 1.2*3600=4.32km
10.4km/4.32km=2.407407407407407407407407……
近两个半小时。如果不休息的话。
回到家只有残羹冷炙了。没热饭了。
好，就着冷饭吃吧。结果拉肚子了。
上厕所。频繁上厕所。身体营养就出现贸易逆差。
好。走路两个半小时自身体力、水分、脂肪的消耗的话，那至少得减少个1kg。吃剩饭，拉肚子，贸易逆差，减少个1kg。
一个月30天，（1+1）*30=60kg下去了。假如体重有130斤的话，那么还剩130-120=10斤。
一个月你来，你全身都是骨感。
哈哈！

运动还是可以的 但是过午不食的话就算了吧 我建议你还是用食疗的方法比较好啊 健康的减肥就是合理的饮食加适量的运动 你可以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品 在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐钱半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲 。你可以这样安排你的饮食：
早餐：啤酒酵母粉+面条/粉+鸡蛋
（每天早餐最好能多吃一个苹果哦）
午餐：啤酒酵母粉+正常饭菜
晚餐：啤酒酵母粉+清淡素菜+水果
最好有空的时候做些软体运动 爬爬楼梯啦 骑自行车 游泳 俯卧撑
做完运动后要做一下伸展运动，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦。

别的不敢保证 脱发应该很明显 而且有的人饥饿时事睡不着的 如果你不是那可以实践一下

我的步速大概要两个小时都不定能到。。你要是两个小时能到的话我保证能有成效，但是如果你要走三个小时的话。。那效果就不是很大了，而且你会很累，每天路上六个小时。。。工作没精神的，