每次吃饭的时候总是感觉呼吸紧促，上气不接下气

你有慢性鼻炎，那样的话，就是在不吃饭、正常的情况下，你的呼吸都要受到一定的影响的，因为鼻炎导致呼吸不畅，那么，加上吃饭时，由于咀嚼活动和吞咽，要耗费一定的氧气，这样，在你的有限的吸气量上又加重了呼吸的负担，就会显得上气不接下气，有点累的感觉。
你可以把吃饭动作放慢，小口一些，一点一点的吃，慢慢咀嚼，并且可以边吃边喝一点汤，一口饭完全吞咽了以后，才又吃第二口，记得一定要小口小口的吃，细嚼慢咽。那样的话，吃饭时耗费的氧气稍微要小一些，你的呼吸中的氧气基本上可以供给的。

吃饭的时候先喝点水，坐正，呼吸一下，慢慢吃。