如何滋润头皮

首先，你不妨换个洗发水，做一个彻底的清洁。个人推荐沙宣润发系列，挺不错的。
其次，洗发也有小窍门的。不管是隔天洗也好，每天洗也好。关键是要彻底清除头上的洗发水。建议，在清洗时，第一遍用了洗发水后，充分地按揉头皮，然后，冲洗干净；接着，再用一次少量的洗发水，对头发再按揉一次，再彻底冲清爽。揉按与彻底的清洁效果很重要。揉按可以清洁头皮，让头部皮肤正常的分泌。彻底清洁则会让你的头发飞扬，感觉很舒服。当然，洗好后，可以用冷风吹到微干。
假如，头发干燥的话，可以在冲洗的最后用一遍护发素，或者润发素。这关键看你的发质，如果是油性头发，就不必再用了，否则，会加重你头发的油腻。
最后，生活中保持愉快的心情也很重要。如果总是心情郁闷，生气、发怒的话，头发油脂也会跟着分泌失常的。心情好，皮肤好，头上的皮肤也会好，当然，头发也会更亮、更好。
试试看，以上的方法。珍惜、爱护你的头发，你付出多少，就会收获多少。这用在养发上，道理同样适用。

勤洗头，多喝水，多吃些水果，多吃一些大蒜、洋之类的可以补充锌，锌还可以防止脱发呢。

现在这个季节易起头皮,天气干燥。应该洗头,用护发素按摩,如果,头皮不爱出油就别天天洗。条件可以的话,去理发店做营养护理。当然,平时饮食也很重要。

1、日常生活中随处可见的食材，如胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃、动物肝脏等，都含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能和结构，进而促进头发的生长。小麦、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等，含有丰富的维生素B，能够促进头皮的新陈代谢。

2、想要更好的滋润头皮，可以尝试以下三个食疗方：
1）龙眼莲子大枣粥
　　食材：龙眼肉10g，莲子10g，大枣5枚，大米和水适量
　　做法：将食材洗净，一起熬粥即可。
　　功效：莲子有补脾止泻及养心安神的功效;龙眼肉和大枣，可以补充气血。龙眼莲子大枣可以改善贫血、失眠、健忘，也特别适合治疗掉发。
2）桑叶苦瓜汤
　　食材：桑叶9g，菊花3g，薄荷3g，枸杞9g，苦瓜1个，盐适量
　　做法：将中药和切块苦瓜加水，一起放入砂锅中，炖煮至熟即可食用。
　　功效：减少头发出油。
3）黑豆雪梨汤