在精神混沌不自我，外界存在诱惑的状态中保持自我战胜潜意识?

我和你说啊 你不停的对自己进行积极的心理暗示就可以了。绝对有效，你把你想要自己做到的事情，想要自己变成的样子都写下来，然后一遍一遍的念给自己听，你就会发现自己的目标越来越清晰，自己越来越有力量了。

从心理学角度看，你的问题问的太大了，感觉你目前心理状态比较混乱，不是很好，即使解决了这个问题也不能很好的解决你的心理问题，目前你可能有焦虑，不安，内心很纠结很矛盾。
我尝试说一些心理学知识，希望能对你有帮助：
你潜意识给你带来大量烦恼，你控制不住它，所以你很不安，但是潜意识可能是你最真实的部分，你的自我可能是很脆弱的一部分，想通过自我战胜潜意识的观念导致了你目前的痛苦，精神分析认为，我们应该去接纳我们的潜意识，所谓的外界诱惑其实是你的欲望，欲望也是你的潜意识，也许你目前过度压抑，从你提问的期望看，你等于是希望继续保持压抑，但是这个方法只会给你带来更大痛苦。
解决的办法：接纳潜意识，接受你有欲望的现实（如果条件许可适当满足并接受），顺其自然，渐渐的自我和潜意识的对抗会减弱，症状就会减轻，我建议从一些日常具体困惑入手，提些具体问题。便于解决实际问题。

心理学